Ernährung beeinflusst unseren Alterungsprozess!

Studien zeigen, dass Menschen, die häufig Fisch, Gemüse, Hülsenfrüchte und fettarme Milchprodukte essen, weniger Falten haben.

Am besten wirkt dieses Anti-Aging-Essen, wenn zusätzlich Kalzium, Zink, Vitamin C, Magnesium, Phosphor und Eisen drinstecken (vor allem in Obst und Gemüse).

Die richtige Kombination: Lachs mit Erbsen, Petersilie und Kartoffeln.

Wer bei der Anti-Aging Ernährung viel Wert auf Haar, Haut und Nägel legt, der sollte darauf achten pflanzliches Biotin (Vitamin H) einzunehmen!

Viel Vitamin H befindet sich in: Haferflocken, Blumenkohl und Sojabohnen

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Wer Sport treibt kann bis zu 10 Jahre jünger aussehen!

Nicht nur mit richtiger Ernährung können Sie einige Jahre jünger Aussehen!

Wissenschaftler bestätigen, Sport zu machen ist ein wahrer Jungbrunnen und das beste Anti-Aging Mittel. Dank sportlicher Aktivität können Sie glatt 10 Jahre jünger Ausssehen!

Bestes Beispiel dafür ist wohl Madonna!

Regelmäßig Sport zu treiben ist außerdem wichtig für eine starke Gesundheit, mehr Attraktivität und mehr Selbstbewusstsein!

Bewegung sorgt zugleich für mehr Vitalität, Ausdauer und Ausgeglichenheit!

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"Kartoffel ist gesund und macht schön"

Mit über 130 Sorten sind Kartoffeln eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel. Wir verputzen jährlich 72 Kilo pro Person. Und sie schmecken nicht nur lecker- sie wirken auch äußerlich.

Denn die Vitamin C und B, viele Mineralien und der hohe Wasseranteil machen die unscheinbare Knolle zu einem supereffektiven Beauty- und Entspannungshelfer.

Was die Großmutter längst wusste, wird daher aus gutem Grund gerade wieder Trend.

Immer mehr Wellness- Center besinnen sich zurzeit auf diese Fähigkeiten und setzen auf Wohlfühl Angebote mit Kartoffeln.

Der Kartoffel-Steckbrief:

• Wasser Kartoffeln bestehen zu 80 % daraus. Bei der äußeren Anwendung können sie die Haut mit viel Feuchtigkeit versorgen

• Mineralstoffe Besonders hoch ist der Gehalt an Kalium und Magnesium. Die Mineralstoffe fördern die Entspannung, schenken einen guten Schlaf.

• Vitamine Die tolle Knolle ist randvoll mit Vitamin C, stärkt so das Immunsystem. Drei Kartoffeln decken bereits die Hälfte unseres Tagesbedarfs. Die Vitamine B1,B2 und B6 bauen die Haut auf, festigen sie. Außerdem fördern sie die Denkleistung und stärken die Nerven.

• Eiweiß Von allen pflanzlichen Eiweißlieferanten hat die Kartoffel den höchsten Anteil an verwertbarem Eiweiß. 150 Gramm decken den Tagesbedarf an Aminosäuren und geben viel Energie.

Essen Sie sich mit Kartoffeln fit, gesund und schlank!

Vergessen sie Pommes und Chips! Unfrittiert sind Kartoffeln prima für die Figur und liefern einen wahren Gesund – Cocktail

Entwässernde Wirkung: Wenn wir Kartoffeln gekocht genießen, lassen sie die Pfunde purzeln. Sie sättigen gut und ihr Fettgehalt ist mit ca. 0,1 Prozent sensationell gering.

Außerdem hat das Kalium eine entwässernde Wirkung, Experten raten, ab und zu einen Kartoffeltag einzulegen (500 Gramm auf zwei Mahlzeiten verteilt) – das gibt Schwung.

Gut für den Magen: Probleme mit Sodbrennen oder zu fettig gegessen? Dann hilft ein Glas Kartoffelsaft, roh (Reformhaus, ca. 3 Euro). Er neutralisiert die Säuren, wirkt basisch. Das bringt die Verdauung wieder ins Lot. Tipp: Mit einem großzügigen Schuss Karottensaft schmeckt es gleich viel besser.

Liefert Energie: Pellkartoffel mit Quark ist ein klasse Sportler-Snack. Die Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß liefert schnell wieder Energie – und hilft auch, neue Muskelmasse aufzubauen.

Getränke-Tipp: Für eine straffe und lange jugendlich, aussehende Haut empfehlen wir Ihnen täglich drei Tassen grünen Tee. Das schützt die Haut vor zellschädigenden freien Radikalen.

"Ananas ist ein natürlicher Schlankmacher"

Ganz natürlich macht die Ananas schlank. Weil sie positiv auf den Fettstoffwechsel auswirkt, ist diese Frucht das ideale Dessert nach einem reichhaltigen Essen.

Eine leckere und zugleich erfrischende Zwischenmahlzeit, die der Figur gut tut: der Buttermilch-Ananas-Drink.

Rezept: Das Sauermilchprodukt Buttermilch fördert die Verdauung und enthält nur wenig Fett.

100 g Ananasfruchtfleisch pürieren und mit 250 g Buttermilch mixen. In ein Glas füllen, mit 1 Scheibe Ananas dekorieren.

Pflaumen sind gesund und gut für die Verdauung!

Wenn der Sommer zu Ende geht, beginnt die Pflaumenzeit. Wer kann bei diesen saftigen Früchtchen schon widerstehen? Dazu sind sie auch noch gesund, denn Pflaumen enthalten Vitamin A und B und fördern die Verdauung.

Einfach frisch vom Baum oder z. B. mit Joghurt sind sie eine leckere Zwischenmahlzeit!Schönheit von innen!

Essen Sie täglich ein Pfund Obst und Gemüse. So erhalten Sie alle Vitamine und Mineralstoffe, die Sie für eine gesunde Abwehr brauchen. Radikalfänger Nr.1 ist Vitamin C (z.B. in Kiwis, Äpfel, Paprika, Kartoffeln).

Tipp: Lassen Sie täglich 1 TL Bienenhonig im Mund zergehen. B-Vitamine erhöhen die Spannkraft der Haut.

Video - Gesund Abnehmen